Las Dietas de Juani

Nutricion Saludable

Dieta Mediterránea

Hemos perdido la costumbre de comer como debemos. Es necesario que cambiemos los hábitos alimentarios aprendidos desde nuestra infancia.

 

Estamos abandonando en nuestra dieta alimentos tan saludables como, por ejemplo, las legumbres. En contrapartida, estamos abrazando la cultura del "fast food" (comida rapida) en la que la presencia en exceso de grasas y proteínas desequilibra totalmente nuestra dieta diaria.

 

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Afortunadamente, tanto organismos como la OMS (Organización Mundial de la Salud) como otras reputadas instituciones sanitarias reivindican el valor de nuestra dieta mediterránea y están publicitando sus beneficios.

 

 

Tenemos suerte de vivir en un país en lo que lo fácil es adoptarla: Disponemos de legumbres, frutas y verduras que nos permiten tener la posibilidad de seguirla sin problemas y de una manera económica y asequible si consumimos verduras y frutas de temporada.